减肥5公斤就要这样吃

内容介绍

变身「不复胖体质」,才是减肥王道!

减肥很难吗?

用错方法,当然瘦不下来!

体重减5kg=腰围减3吋+腿围减1吋

13类吃不胖食材+200道低卡低脂美味料理= 窈窕轻瘦体质

◎为什麼努力减肥,还是瘦不下来?

◎不同体质如何减肥?

◎吃什麼食物才能越吃越瘦?

◎减肥也能吃饱兼「享」瘦吗?

◎食量没变,却越来越胖?

◎上班族如何避免身材发福?

小心!

身材走样,人生也走样

做好体重管理,也是做好自我健康管理

成功甩肉5公斤,人像年轻10岁

享瘦成功不复胖、维持健康好身材

抓住饮食祕诀不怕胖,瘦成习惯不复胖!

掌握成功减重三大关键力

排水力+排毒力+代谢力

◎13大类速效减肥食材

严选13种低卡、低脂、高纤食物,瘦身健美功效全分析,吃对食物、有效减重。专家医师教你减肥祕诀,掌握正确减肥的知识,找对方法瘦得快,轻松打造完美S曲线!

◎200道低卡高纤食谱

专家推荐减肥食谱,营养师精算热量与营养分析,享受美食不卡油,这样吃绝对瘦。减肥也能吃到饱,真的不必挨饿!


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